Nukkumaan!

Nyt on aika nukkua, nukkua pois myös huolia. Yö ja uni antaa hermostolle aikaa rauhoittua, levätä ja uudistua sekä palautua. Nukkuminen on elintärkeää hyvinvoinnin ja kasvun kannalta. Kasvu on sekä lapsen ja nuoren fyysistä kasvua ja ihmisen henkistä kasvua eri ikäisenä.

N y t n u k k u m a a n! Ota aikaa ja hyvä unihygienia nukkumiselle, sinä olet sen arvoinen. Rentouttava uni saa arjen asiat toiseen mittasuhteeseen ja merkitykseen, jokin mieltä painava asia voi tuntua hyvin levätyn yön jälkeen kuin poispyyhkiytyneeltä ja mieli kohdistuu toiseen näkökulmaan koko asiassa tai se ei saa enää niin suurta merkitystä mielessämme.

Uni toimii parhaimmillaan terapeuttinamme, unta ja hyvää unihygieniaa on syytä kokeilla terapeuttisessa merkityksessä. Ihmisen mieli on ihmeellinen miten sillä on kyky palautua kun annamme sille tilaisuuden ja aikaa, jokin rentoutumisen menetelmä ja mielellään useita erilaisia tekevät tässä myös tehtävänsä.